Recâștigă-ți Controlul și liniștea La JOB
Coaching 1:1 cu Ioana Patale, ICF Professional Certified Coach.
250 lei / 60 minute
Gratuit. Fără obligații.
CE ÎNSEAMNĂ “la job” PENTRU TINE?
preiei taskuri care nu sunt ale tale, ca să nu creezi probleme?
rămâi peste program „doar de data asta”, apoi din nou?
îți este greu să refuzi fără să te simți vinovată?
ești mereu disponibilă și rar te poți opri cu adevărat?
ajungi acasă obosită și cu mintea încă la job?
simți că muncești mult, dar costul e din ce în ce mai mare?
Dacă te regăsești aici, e important să știi că nu ești singura și că nu e nimic în neregulă cu tine. Și, din fericire, există o cale concretă spre mai mult control și liniște.
De ce se întâmplă asta
Adevărata problemă nu este lipsa de competență.
Și nici faptul că nu ești suficient de organizată sau eficientă.
Adevărata problemă este că nu ai descoperit încă cum să stabilești limite sănătoase fără să riști să îți strici relațiile la muncă sau reputația profesională.
De aceea alegi varianta care pare mai sigură pe termen scurt: faci tu, compensezi, rămâi peste program.
Nu pentru că vrei, ci pentru că îți este teamă de consecințe.
Iar vestea bună este că, odată ce înțelegi acest mecanism, există moduri foarte concrete în care poți începe să reacționezi diferit.
ce vei obține în sesiunile de coaching cu mine
În sesiunile 1:1 aducem pe masă exact situațiile care te consumă la muncă: taskuri pe care le-ai preluat deși nu erau ale tale, conversații pe care le amâni și limite pe care ai vrea să le pui, dar nu știi cum fără să creezi tensiuni.
Lucrăm pe lucruri foarte concrete: ce vrei să se schimbe, ce nu mai vrei să faci și ce vrei să începi să faci diferit.
Stabilim obiective clare, ca să poți vedea progresul în viața ta de zi cu zi (de exemplu, mai puține ore suplimentare, mai puțină vinovăție când spui „nu” și mai mult control asupra timpului tău).
Cu fiecare sesiune capeți mai multă claritate, mai multă încredere în deciziile tale și mai mult spațiu mental. Nu pentru că devii „alt om”, ci pentru că înveți să reacționezi diferit în situațiile care până acum te blocau.
250 lei / 60 min
Gratuit. Fără obligații.
ce ai de câștigat
Mai puține ore suplimentare și mai mult timp liber pentru odihnă.
Mai multă încredere în vocea ta la muncă și în deciziile tale.
Recunoștință și apreciere reală din partea colegilor și șefilor.
Mai multă energie pentru ceea ce contează cu adevărat.
Claritate între ce este responsabilitatea ta și ce nu.
Cine sunt eu
Eu sunt Ioana Patale, coach certificat ICF (PCC) și am peste 5 ani de experiență în coaching individual. Lucrez cu oameni competenți și conștiincioși care muncesc mult, își asumă mult și ajung, la un moment dat, să plătească un preț prea mare pentru asta.
Sunt căsătorită și am o fetiță de un an, așadar tema limitelor și a responsabilității nu este doar ceva ce discut cu clienții mei, ci ceva ce trăiesc și eu. Sunt cea mai mică dintre patru frați, lucru care m-a făcut atentă la relații, dinamici și la impactul pe care îl au deciziile noastre asupra celorlalți.
Îmi place coachingul pentru că este orientat spre acțiune, responsabilitate și autonomie. Te sprijină să faci schimbări pe care le poți susține în viața ta reală și să trăiești mai aproape de ceea ce este autentic pentru tine.
Dacă lucrurile acestea rezonează cu tine, apasă pe butonul de mai jos și scrie-mi pe WhatsApp pentru a stabili fie o sesiune plătită, fie o întâlnire gratuită de cunoaștere.
250 lei / 60 min
Gratuit. Fără obligații.
Ce spun clienții anteriori
-
„Datorită ție, mă pot bucura din nou de timp cu familia și muncesc cu mai mult sens și claritate.”
- Elena A., Business Banking Area Director
-
„Mă simțeam pe pilot automat, făceam totul din obligație. Sesiunile cu tine m-au ajutat să înțeleg ce stă, de fapt, în spatele oboselii și presiunii constante, iar nivelul meu de stres a scăzut vizibil încă din primele ședințe.”
— Adrian C., IT Project Manager
-
"Cu Ioana am făcut schimbări mici, dar cu impact mare: sunt mai relaxată, deleg mai mult și gestionez mult mai bine perioadele aglomerate.”
— Emilia D., Manager Risk Advisory
-
„Când am început să lucrez cu tine, anxietatea îmi controla munca și reacțiile. După fiecare sesiune simt că mi se ia o greutate de pe umeri și pot merge mai departe cu mai multă claritate și liniște.”
— Carolyne V., Field Technology Specialist
întrebări frecventE
-
Vorbim despre situațiile tale reale de la muncă, cele care te consumă sau te blochează. Clarificăm ce se întâmplă, ce depinde de tine și ce nu, ce opțiuni ai și ce vrei să faci diferit. Eu te ghidez prin întrebări și structură; soluțiile le alegi tu, astfel încât să fie potrivite pentru tine și contextul tău.
-
Nu. Nu îți dau rețete sau soluții standard. Te ajut să gândești clar, să vezi lucruri pe care poate nu le vezi acum și să alegi pași concreți care au sens pentru tine. Tocmai asta face diferența: soluțiile sunt ale tale, nu impuse din exterior.
-
Nu. Coachingul nu este terapie și nu lucrăm cu traume sau intervenții clinice. Lucrăm cu situații actuale de la muncă, cu decizii, comportamente și alegeri concrete. Dacă simt că o situație depășește zona de coaching, îți voi spune deschis și îți voi recomanda un terapeut.
-
Depinde de situație și de ce îți dorești să schimbi. Mulți oameni observă schimbări concrete după 2–4 sesiuni (de exemplu: o relație tensionată cu un coleg îmbunătățită, mai multă delegare, mai puține ore suplimentare). Consolidarea durează mai mult și se face treptat.
-
O sesiune individuală de coaching durează 60 de minute și costă 250 RON.
-
Nu există un număr fix. Unii oameni vin pentru 2–3 sesiuni punctuale, alții aleg să lucreze câteva luni. Decizia se ia împreună, în funcție de obiectivele tale și de ritmul în care vrei să lucrezi.
-
Nu. Fiecare sesiune este plătită individual. Nu există pachete obligatorii sau contracte pe termen lung.
-
Sesiunile au loc online și durează 60 de minute. După ce stabilim programarea, îți voi trimite linkul de întâlnire.
cum poți începe
Dacă simți că ce ai citit până aici rezonează cu tine, următorul pas e simplu.
Îmi poți scrie direct pe WhatsApp și stabilim împreună o primă sesiune de coaching.
O sesiune durează 60 de minute, are loc online și costă 250 RON.
După ce stabilim programarea, îți trimit eu linkul de întâlnire.
Dacă nu ești sigură încă dacă acest proces este potrivit pentru tine, poți începe cu o discuție gratuită de 30 de minute. E o conversație fără obligații, în care vedem dacă lucrul 1:1 are sens pentru tine și pentru situația ta.
Scrie-mi pe WhatsApp și vedem împreună care e cel mai potrivit pas pentru tine.
250 lei / 60 min
Gratuit. Fără obligații.
